segunda-feira , 17 abril 2017
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Pilates emagrece em quanto tempo

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Pilates emagrece em quanto tempo, tem como saber?

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Pilates é famoso por criar corpos alongados com seus exercícios, dando assim molduras e corpo torneado e em forma. Mas o emagrecimento não acontece exclusivamente através da prática de Pilates, também é necessário que se faça uma combinação de fatores importantes como a prática frequente e uma saudável alimentação boa e bem equilibrada.

Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

1. Os exercícios são responsáveis em queimar calorias. A quantidade de calorias queimadas com os exercícios depende do tipo de corpo e do nível de esforço exercido;

2. Ajuda a criar uma massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores formas de aumentar o seu potencial para  queimar calorias;

3. Pilates faz a tonificação e modelagem do seu corpo;

4. Uma das melhores formas de parecer e se sentir mais magro(a), e ter uma postura bonita . O Pilates proporciona isso enfatizando a manutenção de um ótimo alinhamento para o corpo;

5. Pilates faz com que tenha uma respiração profunda e eficiente, o que ajuda e é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos corporais;

6. Ao aderir a um programa de exercícios, como o Pilates, isso causa uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o seu estilo de vida. Ambos estão associados a perda de peso e saúde do corpo.

O Pilates é um programa de exercícios que pode auxiliar e ajudar a manter os níveis de energia e astral para todo o dia. No entanto, Pilates não é usado normalmente como exercício aeróbio. Assim, certas pessoas preferem combinar Pilates com tipos de exercícios aeróbios diferentes como (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.

Observação: Consulte sempre um profissional qualificado antes, e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar, todo resultado depende de um bom acompanhamento profissional.



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