domingo , 20 agosto 2017
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Empachamento no Estômago

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O Empachamento no Estômago, é a aquela sensação como se o estômago estivesse cheio logo no início da refeição. A melhor recomendação para diminuir esta sensação de Empachamento no Estômago, é que a pessoa coma mais vezes no decorrer do dia. Comer três vezes por dia podem não ser o suficiente, principalmente se você não esta conseguindo comer uma refeição completa.

Como evitar Empachamento
* Costume sempre comer bem no café da manhã, apesar que são raros os sinais do mau estar de Empachamento no Estômago durante esta refeição.
* Na hora das refeições, coma sempre primeiro a carne.
* Coma queijo ralado sobre as batatas, macarrão, arroz, saladas e vegetais.
* Use algumas misturas instantâneas (farinhas para mingau, chocolate em pó) na hora do café da manhã.
* Tome leite fortificado ou adicione leite em pó como fortificante.
* Caso tais produtos que são derivados do leite causar algumas cólicas no intestino ou diarréia, isso poderá ser sinal de intolerância à lactose (açúcar do leite). Se caso acontecer isso, procure usar produtos que não contém lactose, como queijos e leite de soja.

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