quinta-feira , 21 setembro 2017
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Como dormir melhor a noite

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Se você está com dificuldades para dormir, nada melhor do que ler algumas dicas para evitar esse problema, neste artigo iremos dar algumas dicas importantes que irá lhe ajudar a melhorar o seu sono durante a noite

Uma das dicas mais importantes para que você possa dormir melhor está na alimentação e este é um fato muito importante e muitos esquecem de se alimentar adequadamente. é importante evitar alimentos pesado, gorduroso ou que contém a muito açúcar o que ajuda a inibir o sono.

Se você está acostumado a tomar uma xícara de café antes de dormir, isto também podem ser um dos motivos da insônia. Optar por café descafeinado ou chá de ervas pode ajudar. outra dica boa para melhorar o sono durante a noite é ingerir um copo de leite antes de dormir

Outra boa dica de como dormir bem à noite e ir ao banheiro e tomar um banho quente na banheira, a imersão de água quente fará com que relaxe os músculos tensos e doloridos de um todo o corpo e também auxiliam na dilatação dos vasos vasos sanguíneos fazendo com que o calor do corpo saia e diminua a temperatura do corpo

Lembre-se que algumas dicas naturais podem ser melhores do que certos medicamentos se você seguir algumas dicas importantes

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Este artigo sobre Como dormir melhor a noite, aborda alguns assuntos relacionados com Saúde, e foi atualizado em 2010-06-27
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