terça-feira , 22 agosto 2017
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Alimentos saudaveis energéticos

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Alimentos saudaveis energéticosQuais são os alimentos saudáveis que nos dão energia? – Você sempre deve consumir pequenas refeições por dia. Assim, você poderá ter frutas como banana ou maçã entre o café e almoço, ou você pode até ter nozes e frutas secas. Mas, isso não significa que você deve comer em excesso. Cereais integrais, frutas frescas e legumes são os melhores alimentos que dão energia e, conseqüentemente, deverá tentar incluir esses alimentos em suas refeições.

A seguir vai uma lista de alimentos que pode mantê-lo energizado por bastante tempo.

  • macarrão
  • Arroz
  • Maçãs
  • A manteiga de amendoim
  • Damascos
  • Figos
  • Aveia
  • Espinafre
  • Cenouras
  • Inhame
  • Iogurte com baixo teor de gordura
  • Grãos inteiros alimentos
  • Amêndoas
  • Bananas
  • Pêras
  • Salmão
  • Batatas
  • Ovos
  • Queijo
  • Leite
  • iogurte grego
  • Peixe
  • Marisco
  • Nozes
  • Carne
  • Cordeiro
  • Carne de porco
  • Vitela
  • Frango
  • Jogo
  • Turquia
  • sopa de ervilha com presunto
  • Pulsos

É bom lembrar que os alimentos citados acima na lista são os impulsionadores que fornecem uma grande energia e ajudam a manter um dieta equilibrada.

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Um comentário

  1. e bom o alimento e saudalveu para a pessoas

Este artigo sobre Alimentos saudaveis energéticos, aborda alguns assuntos relacionados com Saúde, e foi atualizado em 2010-05-28
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