segunda-feira , 24 abril 2017
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3 frutas exoticas para emagrecer

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Frutas exoticas

Frutas exóticas para emagrecer – Sabemos que algumas frutas podem ter um grande poder para auxiliar no emagrecimento pois possuem poucas calorias e propriedades que aumentam o gasto calórico.

Frutas como Pitaya, a Lichia e a Physalis são as que podemos citar como exemplos de 3 frutas exóticas que ajudam a emagrecer, pois elas possuem também um poder antioxidante que ajudam o corpo e a pele devido à sua riqueza em água, vitaminas e minerais.

  • PytaiaPitaya: a Pitaya é considerada uma fruta com ação termogênica, que auxilia na aceleraração  do metabolismo eleminando todas as gorduras do corpo e também controlando o apetite. Além disso, tem uma substância chamada de tiramina, que ativa um hormônio chamado de glucagon e que estimula o próprio corpo a utilizar as reservas de açúcar e gordura para produzir energia. A pitaya é também uma fruta baixa em calorias pois 100 g da fruta tem 50 calorias. A pitaya inicia o seu período de safra em dezembro no Brasil, tendo sua produção concentrada no Estado de São Paulo, principalmente na região de Catanduva.
  • lichiasLichias: as lichias têm cianidina que é uma substância que ajuda a queimar as gorduras. Esta fruta não contém gorduras e é rica em fibras e água o que auxilia na perda de peso. Apesar de ter carboidratos, a lichia tem baixa carga glicêmica o que leva o organismo a liberar menos insulina, que é um hormônio que quando produzido em excesso favorece o aumento de gordura abdominal. 100 g de lichias têm 66 calorias. Conforme a região, a colheita das lichias ocorre de novembro a janeiro e o primeiro local no Brasil com cultivo da lichia foi no Rio de Janeiro. Porém, em escala comercial, a produção se concentra no estado de São Paulo mas em Minas Gerais a cultura está em franca expansão.
  • fisalisFisalis ou physalis: a fisalis é uma fruta com poucas calorias pois 100 g possuem apenas 54 calorias. Além disso, esta fruta tem um elevado poder antioxidante que ajuda no processo de emagrecimento e fortalece o sistema imune, assim como é rica em fibras, que vão regular o funcionamento do intestino e diminuir o apetite. De ciclo rápido e rústico, a fisalis pode ser plantada em qualquer época do ano e no Brasil, o cultivo desta fruta era voltado inicialmente apenas para a pesquisa e depois começou a sua produção no sul de Minas, na região sul de Santa Catarina e mais tarde no Rio Grande do Sul.
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Este artigo sobre 3 frutas exoticas para emagrecer, aborda alguns assuntos relacionados com Saúde, e foi atualizado em 2014-03-10